Béo bụng, bụng sồ sề với những ngấn mỡ kém duyên là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhất là với những chị em mới sinh. Làm thế nào để giảm béo, giảm mỡ, làm nhỏ bụng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Còn chần chờ gì nữa, bạn hãy đọc ngay bài viết sau đây để có được bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả nhé!
Tại sao cần giảm mỡ bụng sau sinh mổ?
Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố Estrogen khiến cơ thể phụ nữ bị tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ tồn tại ở quanh bụng. Bên cạnh đó, việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng mà không được chuyển hóa kịp thời cũng làm mỡ tích nhiều ở nội tạng và vùng da dưới bụng.
Lớp mỡ được tạo nên khi mang thai sẽ không mất đi sau khi em bé ra đời. Chính vì thế vòng 2 “quá khổ”, chảy xệ là tình trạng chung của phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân khiến chị em áp dụng đủ phương pháp để giảm mỡ bụng sau sinh mổ là do:
Bây giờ thì chúng ta đã biết tại sao nên giảm mỡ bụng sau sinh mổ rồi đúng không. Để giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến, bạn cần tìm hiểu kỹ các phương pháp rồi mới áp dụng nhé. Vì có những cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ không những không có hiệu quả mà còn gây hại tới cơ thể của bạn!
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng các loại sản phẩm nịt bụng
Sử dụng các loại đai nịt bụng, quần gen bụng… để nịt bụng giúp định hình lại vòng eo được đánh giá là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh nhất. Chỉ với 1 thao tác đơn giản, vòng 2 của chị em sẽ ngay lập tức thon gọn và săn chắc lại.
Phương pháp này có tác dụng ngay nhưng nếu bạn chỉ dùng 1 lúc thì khi tháo ra, phần bụng sẽ trở về trạng thái ban đầu. Vì thể, để có thể giảm được mỡ bụng sau khi sinh mổ thì bạn cần sử dụng hàng ngày với một chế độ hợp lý như sau:
Lưu ý: Chọn các loại quần áo định hình, gen/đai định hình có size phù hợp với cơ thể. Khi sử dụng không nên cài hoặc thít quá chặt mà phải giữ được sự thỏa mái nhất định cho vùng bụng. Nếu bạn cài chặt thì sẽ gây tức bụng, khó thở, cản trở lưu thông máu.
Chườm muối giúp giảm eo sau sinh mổ
Chườm muối nóng là một phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả được rất nhiều chị em áp dụng.
Để thực hiện phương pháp này, bạn cần chuẩn bị:
Cách thực hiện như sau:
Lưu ý: Không chườm quá nóng hoặc giữ trên da quá lâu vì có thể gây bỏng. Thực hiện mỗi ngày 1 lần và mỗi lần từ 15 – 20 phút để đạt được hiệu quả giảm mỡ sau sinh tốt nhất.
Khi cơ thể đã ổn định, chị em có thể tiến hành tập các bài thể dục nhẹ nhàng, bạn cũng có thể tập cùng với bé khi bé đã cứng cáp nhé!
Vậy bạn đã sẵn sàng tập ngay các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả, an toàn dưới đây chưa?
>> Xem thêm: Khi tập thể dụng có nên nịt bụng không?
▶ Giảm mỡ bụng sau sinh mổ với động tác gập bụng
Động tác gập bụng
▶ Động tác Plank
Động tác Plank
>> Xem chi tiết: Plank là gì? Tập plank có tác dụng gì đối với nam và nữ?
▶ Giảm bụng sau sinh mổ với động tác “cây cầu”
Động tác “cây cầu”
▶ Động tác co gối vặn mình
Động tác co gối vặn mình
Trên đây là những phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn mà vẫn đảm bảo hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp với bản thân để nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn, quyến rũ nhé. Chúc các bạn thành công! Liên hệ META.vn để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ đặt mua các sản phẩm được giới thiệu trong bài viết dưới đây với mức giá ưu đãi nhất nhé!
>> Tham khảo thêm: